最近、お客さまよりお問い合わせが増えてきましたので
詳しいサービス内容をお伝えしようと思います。メニュー表はコチラ。
お客さま体験談はコチラ（準備中）。
では早速ご紹介です♪
目次
１．ROOT.yoga独自！心身アプローチプログラム
ROOT.のプライベートレッスンは、カラダを動かすだけではありません。
カウンセリング（コーチング）と組み合わせることで
意識やココロの持ちようも併せて変えていくのが特徴です。
相乗効果が得られ、変化が加速していきます✨
カウンセリングとオーダーメイドレッスンの時間配分は
それぞれの方によって変更しています。
合計約90分です。
※単発プライベートレッスン（カウンセリングなし）もご用意しています。
2．プログラム内容
２－１．カウンセリング
初回はじっくり行います。
ご受講いただいた動機をお伺いする中でキーワードをいくつか選定し、
目標設定シートの記入をはじめます。
コース終了後、どのようになっていたいか。
どんなふうに過ごせたら心地よいか。
どんな自分でいたいのか。
なるべくご自身の言葉で埋めていってもらいます。
最初はなかなか書き出せないものです。
ですが私の質問にお答えいただきながら、
ご自身から出てくる言葉（想い）を見つけていきます。
3回目くらいのころには
どんどん自分の中にある幸せの種やつっかえていたことが見つかります。
そして最終回を迎えるころには・・・。
こんなふうに埋まります（＾＾）
ご自身では気が付けなくも、客観的にみれば（つまり私から拝見すれば）
お望みポイントやキーワードが分かることもあります。
話し合うなかで見つけていきましょう♪
２－２．オーダーメイドのヨガ・ピラティスレッスン
目標設定シートで出たキーワードに応じてレッスンをおつくりします。
例えば、「自信をもって発言したい」 というご希望がでれば
呼吸の機能を高める呼吸法やポーズを多く取り入れたり、
早朝瞑想で、自分をまるごと肯定する習慣をご提案します。
あるいは、「くびれがほしい」なら
骨盤調整とピラティスの要素を多くしたプログラムにします。
高度な柔軟性のいるポーズはしませんので、
「体がカタイから不安・・・できるかしら？！」という方もご安心ください（＾＾）
２－３．マット無料レンタル
ROOT.では８ｍｍのTPEエコ素材のマットを利用しています。
汗にも滑りにくく、安全にポーズを取ることができます。
横になると腰が痛むようでしたら、２枚重ねもできますので
お気軽にご相談ください。
２－４．オンライン早朝瞑想
朝5：30から約25分程度の瞑想をご提供しています。
プライベートレッスンコースの方ならいつでもお受けいただけます。
簡単なカラダほぐし（５分程度）の後、瞑想をします。
朝の新鮮な空気を取り込み、終わるころには明るくなる空を眺めるだけで
効果絶大です。（冬は終わる時間もまっくらですが笑）
オンラインですので、あぐらでなくても、
横になりながら、椅子にすわりながら。
それでも十分に効果があります。
２－５．総まとめレポート＆ビフォアアフター写真（最終回）
受講時の変化や効果、今後のアドバイスをまとめた
A4・２枚程度のレポートをお渡しします。
また、受講前と最終回でお写真を撮影させていただき、
見た目の変化もわかりやすいようにしています。
３．効果
今までご受講された方々で共通して効果があるのは、
自己肯定感があがる、自分が（前より）好きになる ということ。
ご受講の動機は実にさまざまです。
ダイエット、メンタルの不調、カラダの不調、ボディメイクなど。
その根幹にあるのは、「現状を変えたい＝現状に満足していない」という状態です。
皆さま、自分と向き合う時間を作ることで
自分を知り（または思い出し）、自分をいたわりはじめます。
すると、「自分が心地よい状態」を選択し行動をとるようになります。
自分で、自分を満足させられるようになるのです。
私たちって、自分を大事にしてくれる人を好きになりますよね。
自分の心地よい行動をとることは、自分で自分を大事にしているってことです。
だから自分が好きになるのです。
これが意外とできないんですよね。
会社での立場、家族での立場、親としての役目、友達の付き合いの間での立場。
色々な状況に応じて、自分を後回しにしたり、モノや他人へ期待しすぎたりしがちです。
ROOT.にお越しいただいている間だけは、ご自身を最優先に、
カラダ、ココロを大事にメンテナンスしてもらうようにしています（＾＾）
５．最後に
プライベートレッスンの内容を詳しくお伝えしました。
カラダとココロ両方にアプローチをかけるというのが特徴です。
科学的に証明された効果なども、今後書いていきたいと思っています。
カウンセリングだけでも構いませんので
少しでもご興味あれば、体験レッスンへお越しください＾＾
